c'est la vie

因為CW的兩個電話，歇斯底里的大哭一場！想不明白。為什么還會哭，而且是痛哭！

每個人都在對我施加無窮的壓力！我被壓得喘不過氣來，想崩潰，可是有誰能告訴我該怎么崩？！好像有千百個人圍著我，逼我往懸崖下面跳，可是沒有人告訴我該怎么跳！那倒不如推我一把？但是沒有人推！那找人拉我一把？也沒有人挺身而出！求救？已經失去意義！

長期壓抑的情緒？長期處于矛盾的掙扎之中？積壓了太多的不滿和憤懣？天啊～～我真想把自己的心掏出來，看看里面到底都裝了什么！

不是好了嗎？不是說輕松了嗎？不是說放下了嗎？不是說不想不問了嗎？怎么心情卻又波瀾起伏了？？！！

我要冷靜…我要好好想想…我需要一個人…讓我靜下來……（09/01/19寫于蘇州）

昨天一直在看素黑老師的博客“素黑黑洞”，然后又轉載了好幾篇自己覺得很有意義的文章到自己這里來。這樣自己可以經常看到，提醒自己，而且也可以跟大家分享。后來輾轉到了Healing Heart(http://www.healingheart.com.hk/)，這是素黑老師和黃鈺書老師的心療網站。

最近，我自己也正在努力的尋求情感的出口。我不習慣跟別人傾訴，那不是因為我自閉孤僻，是有原因的。第一，我不希望把自己過多的負面情緒傳達給朋友；第二，有時候即使當時被友人的道理感化了，那也是瞬間的感悟，獨處的時候又會鉆牛角尖，繼續沉迷；第三，有時候會因為怕朋友擔心，強顏歡笑說沒事，結果欺人也自欺。到了最后，還是自己的苦只有自己知道，甚至比從前更痛苦更寂寞，覺得自己的傷心難過沒人能懂。哈，這也算是經驗之談吧。所以我覺得我們應該自己救自己，而不是依靠別人，只有自己的心真的通透了，才是真的找到情感陰霾的出口，才是真的解開了心結，才是真的放開。

當然，我覺得在自療的過程中能有適當的正確的引導還是很重要的。不然這個過程恐怕要長好多，甚至遙遙無期。所以我覺得自己好幸運，因為看到了這個心療網站，我看了很多關于心療和自療的知識。后來看到了素黑老師關于心性治療給我們的建議，里面說到“大部分人都忘記了自愛才是最大的能量。原來，每個人都有自療的能力，只要你掌握自己，抓緊身心命格的正確方向，自己也可以治療自己，成為自己的主人。尋求治療的人很多，了解治療的重點是自療的人卻很少。自療的核心是你愿意相信治療的力量在你自身，而非靠外力，跟不是抱著不妨一試、孤注一擲的僥幸心態，更不是shopping，你要先理解自己的動機和心態，初步確認自己的問題到底是什么，對自療的期望又是什么。建議你先回答下面的提案表格。這不是一般的資料性表格，很多人告訴我，在認真回答這些問題后，才第一次戲劇性地意會到原來對自己是多么的陌生，才明白為何別人無法了解你。自療的第一步，才真正開始。”

然后我很認真的填寫了“素黑心理諮詢提案表格”。我大約是在晚上的9：30開始填的，期間沒有做其他任何事情，一直到填完看表已經是凌晨的1：00了。填完以后，我真的覺得自己對自己的了解更多更深了，更神奇的是，覺得心情輕松了不少,同時也平靜了很多。感覺好像是之前總是往死胡同里鉆，糾結于自己的壞情緒之中。而現在是，正視問題的關鍵所在，站在另一個角度看問題，頓時豁然開朗。表格寄到素黑老師的郵箱了，當然我更希望得到老師的回復和幫助。讓自己可以更快的走出陰霾，重新開始。（09/01/18寫于蘇州）

這里留下表格的鏈接，大家也可以去看一看，想一想。“素黑心性諮詢提案表格”(http://www.healingheart.com.hk/big5/?mod=pages&page_key=therapy_big5)  

女朋友T刚和男友分手，最初半年伤痛得死去活来，由不解为何会被抛弃一心希望挽回，到后来绝望，由以往对他满心仰慕，到现在一想到他便是否定和埋怨，尽数他曾经对自己的不好，印证他是个不值得她再去爱的坏人。她说：“我已不再在乎他的一切，我已放下了。”然后把他以往送她的礼物怒恨地退回，抹掉爱的痕迹。

男朋友D的女友刚离开他，他由极力挽回到后来恼羞成怒，认定错在她，大家没爱过对方，否认她的爱，否认她为爱他做过的一切，要把这段情史一概毁灭，说：“那些都是假的，爱是假的，我不再挽留什么了，我已放下。”

其实两个都不是放下，他们只是放弃了。

放弃是否定的，负面地毁灭过去，自欺欺人。放下是泰然的，无须毁灭过去，而是肯定过去，让过去成为生命的一部份，态度包容和慈悲。

放弃和放下可能行为相若，但心态迥异，所反映的能量状态是正是负，可以当局者迷。

真正能放下的人，不会花精力解释过去，而是面向当下，乐活现在，包容过去的情缘和关系。

只有放弃的人，才会否定过去，带着怨恨，恶劣分手。

一场情缘，应好心珍惜，怀着感恩说再见。

情爱是让人成长的经历，好歹也是难得的体验。没有所谓坏情史，是好是坏，在乎自己的心胸和气量。

爱，从来是一种修养。

                        ——摘自“素黑黑洞”

妳也曾经这样吗：他因为另一个女人和妳分手。分手后，妳还要他伴看医生，买东西，陪过生日，每日一短讯，像以前一样，他也一一照做，甚至还和妳上床，妳享受在他身边听他打电话向女友说谎的虚荣，一份占有的胜利感。

妳宁死不放手，他乐于一脚踏两船。

妳不服输给她，可她又何曾是赢家？

她也一样争取一个不值得爱的男人，因为这个男人不懂爱，只想拥有，一石二鸟。他最安全，失去一个还有另一个，妳为了这样自私的男人自虐放不下，妳应该看穿自己的愚蠢，可妳却享受愚蠢的方便，逃避接管自己的责任。其实妳应向那女人说感谢，因为她接受了妳应放弃的，没有她妳还以为他就是妳的一切。她救了妳，妳还不知道。

妳们都是可怜的，因为还以为在互争什么，其实妳们谁也没有得到什么。妳不是这场三角恋的受害者，妳只是太懦弱而已，利用一个无能力爱的男人自甘堕落。

女人喜欢争，喜欢占有，不肯放手，这是假战争，因为妳们未战已输了，三方都是输家，赢的只是虚荣和欲望。

        ——摘自“素黑黑洞” 

在欧洲某处平静湖边的和暖屋子里，我替一个患癌的朋友做了一次另类治疗，借助砭石、水晶和音叉的力量，还有尺八悠远的音乐。在欧洲某处平静湖边的和暖屋子里，我替一个患癌的朋友做了一次另类治疗，借助砭石、水晶和音叉的力量，还有尺八悠远的音乐。

     身体虚弱的病人最需要的不只是知道该做什么治疗自己，而是精神力量，纯粹的爱，身边有关爱自己的伴侣，不再孤独，自有勇气坚强起来，好好地走下去。朋友身患重病，体力不支，连最轻微的事情也做不来，更无法帮上工作上遇到大挫折，因经济下滑而劳累的爱侣，心里一直耿耿于怀，质疑自己的价值，害怕变成负担，闷闷不乐。爱侣却不住安慰她，着她专心照顾自己的健康已经很足够，其它的，留给他处理好了。他说：“妳只要纯粹地享受我给妳的爱便够了。”朋友虽病，还是有福的。

     在爱面前，人容易贪图欲乐，逃避责任，视责任为负担。在爱不够深厚的关系里，责任确实是道德枷锁。可爱在海的深度里，责任却是自由和自然的状态，也是幸福的选择，是波浪和水点交融的美妙流向，没有它们不成海，推动的力量是大爱。这份爱的责任，不过是人和大自然之间放飞世俗道德的天道回归，水乳交融的共依存关系，应份，从容，和平。

     真爱没有负担，只有无私、谦卑，享受和感恩，感谢对方的信任，愿意把生命交给自己。能为爱负责任，没有比这更大的富有。吝啬的人难以享受爱，穿上自我的外衣，无法赤裸相爱。真爱一直存在，只要你有幸遇上，打开心眼看见、拥抱、珍惜和分享。

     自爱是奇迹，被爱也是奇迹。两者能合上，便是生命最大的奇迹。

                        ——摘自“素黑黑洞”